トップ

アンチエイジング栄養

アンチエイジングには発酵食品 

アンチエイジングに効果的とされている発酵食品はかなりたくさんの種類があります。納豆や味噌、塩から、ヨーグルト、ピクルス、キムチ、チーズ、醤油、塩麹など種類豊富です。特に重要なのはカロテン、ビタミンC、ポリフェノールです。これらの栄養素は酵素の働きにより、効率よく働いてくれるのです。発酵食品を摂取することで美容効果が非常に高いとされています。もちろん美容だけだでなく健康面においてもとても優れています。韓国人はお肌が綺麗な人が多いということはよく言われていますが、毎日食べているキムチの効果なのです。毎日摂取することで健康にも美容にも良く、アンチエイジングも出来るのです。

食べ物のアンチエイジング効果 

食べ物のアンチエイジング効果とは、食べ物を摂取することで抗老化作用を得る効果のことです。この効果だけで老化そのものは防ぐことはできませんが、生活の中に適度に取り入れることによって、穏やかに健康維持や抗老化作用の効果を得ることができます。食物のアンチエイジング効果を得るには、抗酸化作用がある食物を摂取する必要があります。抗酸化作用がある食物はチーズとヨーグルト、納豆や漬物などの発酵食品があります。これらの食物を摂取する際の注意点は、食物の効果は薬や医師の治療に代わるものではということを自覚し、効果を過信しすぎないことや、適量を守って摂取することです。

食べ物に関する情報

新着情報